Yoga Posizioni Base
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Bhujangasana: la posizione del Cobra, guida completa
a cura della redazione di Yogamindmag. SommarioCos’è e da dove viene il nome sanscritoDifferenza tra Posizione della Sfinge e Posizione del CobraPosizione del Cobra vs Cane a testa in su (Urdhva Mukha Svanasana)BeneficiErrori comuniVariantiQuando evitarlaContro-posizione…
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Posizione del Loto (Padmasana): come si fa, benefici e controindicazioni
La costruzione e le precauzioni per praticare la posizione simbolo dello yoga.
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Posizione del gatto-mucca (Marjaryasana-Bitilasana): la sequenza che insegna alla colonna a muoversi
a cura della redazione di Yogamindmag SommarioCos’è e da dove viene il nome sanscritoCome si esegue passo passoInspirazione: Bitilasana (Posizione della Mucca)Espirazione: Marjaryasana (Posizione del Gatto)Il ruolo del respiroBenefici per la colonna vertebraleErrori comuniMuovere solo…
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Tadasana – Posizione della Montagna: cos’è e come eseguirla
A cura della Redazione SommarioIl significato del nomeA quale famiglia di asana appartieneContesto storico e culturaleDove inserirla nella sequenza e relazione con altre postureUn esempio di sequenza in piedi per principiantiCome eseguire la Tadasana:…
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Le Posizioni yoga: una mappa per ascoltare il tuo corpo
Scopri i segreti per disegnarti uno yoga su misura
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Posizione della barca yoga: 5 benefici e come fare Navasana
a cura della Redazione di Yogamindmag SommarioIntroduzioneOrigine del nome e simbolismoA quale famiglia di posizioni appartieneCome fare Navasana (step by step)Entrata nella posizionePunti chiave di allineamentoRespirazioneBenefici della posizione della barca yogaDove inserirla in una sequenzaErrori…
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Sarvangasana: la Posizione della Candela nello Yoga
Il significato, le precauzioni, la preparazione e una variante
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La Posizione di Allungamento Laterale: Parsva Uttanasana in 6 passi
La Posizione Distesa su un fianco aiuta a cogliere la “creatività” della vita
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Parsvakonasana: La Posizione ad Angolo Laterale per un Profondo Allungamento
Scopri i benefici e i dettagli anatomici di Parsvakonasana, la posizione in piedi che allunga la colonna vertebrale, migliora la mobilità del bacino e sviluppa forza nelle gambe. Indicata per praticanti di ogni livello.
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Virabhadrasana II: La Posizione del Guerriero II, per la Forza
Scopri Virabhadrasana II, la Posizione del Guerriero II, una postura potente nello yoga che sviluppa forza, equilibrio e determinazione. Approfondisci benefici, esecuzione corretta, varianti e il mito che la ispira.