- Mindfulness
Trasformare i Pensieri Negativi e ansia: 5 strategie
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsPerché la mente produce pensieri negativi?Che pensieri porta l’ansia?A cosa porta la “produzione mentale”…
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Il Potere dell’Impermanenza: 5 Pratiche Meditative per Trasformare la Tua Vita
di Stefano Bettera Table of ContentsCosa vuol dire impermanenzaSperimentala1. Osserva il prurito2. Litigare nel tempo3. Fuori dal Finestrino4. Meditazione al…
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Mindfulness e Gratitudine: Esercizi Pratici per Coltivare Consapevolezza e Serenità
Difficile da credere, ma ad una buona notizia ci si sente spesso intimoriti. Impara dalla gentilezza
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Scrittura consapevole
Scrivi le parole dei pensieri e senti come si manifestano nel corpo: quasi una pratica asana
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Superare il giudizio e confronto con gli altri
Sentirci migliori (o, anche, molto peggiori) ci rende più soli e disconnessi, prova invece questa nuova prospettiva
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Body Scan: Scopri il Potere della Consapevolezza Corporea
Una meditazione simbolo di rinascita
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Senso di colpa, una meditazione liberatoria in 4 passi
Si manifesta quando pensiamo di aver ferito qualcuno. Ecco le strategie per liberarsene
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Equanimità e Mindfulness, come sostenere chi amiamo
Empatizza con gli altri piuttosto che giudicare
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Medita sugli elementi della natura
Terra, Aria, Acqua , fuoco , sono forme della materia della vita dentro e fuori di noi
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