Mindfulness
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Ageismo e mindful aging: abitare la propria età con consapevolezza
di Guido Gabrielli Fotografie di Alessandra Carrea SommarioChe cos’è l’ageismo oggi?Ageismo e corpo: quando il corpo non corrisponde più all’immagine di séBioenergetica e invecchiamento: sciogliere le armatureMindfulness e ageismo: cosa dice la neuroscienzaInvecchiamento e identità:…
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Jon Kabat-Zinn: il fondatore della mindfulness in medicina
Incontro con il fondatore della Mindfulness
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Meditazione dei 27 minuti: la pratica mindfulness che cambia il cervello
Di Nicoletta Cinotti SommarioVentisette minuti per cambiare lo sguardoCosa dice la neuroscienza: Sara Lazar e il cervello che meditaAttenzione, memoria e il cervello che non smette di cambiarePerché proprio 27 minuti al giorno?La pratica più…
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Mindful Parenting: cos’è e perché è utile ai genitori
di Nicoletta Cinotti Table of ContentsIntroduzioneCos’è il Mindful Parenting?Mindfulness e genitorialitàDifferenza con il parenting tradizionaleI principi fondamentaliBenefici del Mindful ParentingPer i genitoriPer i figliTecniche di Mindful ParentingPercorsi di Mindful ParentingChi può partecipare?Struttura dei programmiIl ruolo…
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Economia rigenerativa: il cambiamento parte dallo sguardo
di Myriam Ines Giangiacomo Filosofa praticante, co-curatrice dell’edizione italiana di “Holonomics” Table of ContentsUn’economia che parte da come vediamo il mondoLo Schumacher College e la mia trasformazioneHolonomics: vedere l’interoLe piccole regole che cambiano tuttoUn’economia con…
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Gravidanza consapevole e Mindful Parenting
a cura della redazione Yoga Mind Table of ContentsLa Mindfulness in Gravidanza: Benefici e PraticheMindful Parenting: Essere Genitori con ConsapevolezzaMindfulness in Gravidanza e Genitorialità: FAQDove Trovare i PercorsiConclusione Essere genitori oggi significa navigare tra mille…
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Mindfulness in Gravidanza: 9 mesi momento per momento
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsVivere la gravidanza con consapevolezzaCome praticare la mindfulness in gravidanzaPratica quotidiana a casa: un rituale semplice ma potenteMeditazione guidata del respiro (10 minuti)Affianca la pratica con affermazioni sul presenteMini…
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MBSR: il Percorso di 8 Settimane per Ridurre lo Stress e Vivere con Consapevolezza
di Guido Gabrielli Dopo aver esplorato le origini e le basi del protocollo MBSR, è il momento di addentrarsi nel cuore del percorso: le otto settimane di pratica strutturata. L’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) non è…
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Cosa è il Protocollo MBSR: impara a vivere nell’eterno presente
di Guido Gabrielli Ci sono momenti in cui il dolore – fisico o emotivo – sembra prendere il sopravvento, limitando ogni azione, ogni pensiero. Lo stress che ne deriva può diventare una presenza costante, capace…
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Trasformare i Pensieri Negativi e ansia: 5 strategie
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsPerché la mente produce pensieri negativi?Che pensieri porta l’ansia?A cosa porta la “produzione mentale” ?Come uscire dalla spirale, 5 strategieTecniche di respirazioneCome lavorare sui pensieri negativi?Atre Pratiche di MindfulnessLibro…