Yoga per la Respirazione
-
Trataka: la pratica di purificazione per la vista e la concentrazione
Prepararsi alla concentrazione
-
Bhramari Pranayama: Benefici della Respirazione dell’Ape per Stress e Rilassamento
(Bhramari Pranayama) Per calmare il sistema nervoso e la mente
-
Shitali: la Respirazione Rinfrescante per Calmare la Mente e il Corpo
La respirazione rinfrescante per il corpo e per la mente
-
Ujjayi Pranayama: La Tecnica di Respirazione Yoga del Guerriero
Entra nel respiro vittorioso
-
Coordinare i movimenti della respirazione
Ampliare e rendere più fluidi i movimenti tra gli asana
-
Kumbhaka, a corpo pieno
La ritenzione del respiro nell’organismo provoca una sensazione di completezza
-
Respirazione dinamica
Per coordinare i movimenti di espansione e contrazione
-
Nadi Sodhana
Respiro purificante
-
La respirazione quadrata
Semplice, integra ritmo, concentrazione, mudra e Om
-
Shanti Mudra
A cura di Bice Mattioli È un Pranayama meditativo, che combina la respirazione con il movimento delle mani. Partono dal grembo in posizione raccolta e i palmi delle mani si elevano verso l’alto in…