I mantra yoga sono molto più di semplici parole o suoni ripetuti: sono vibrazioni sacre che si connettono alla nostra essenza più profonda. Nella tradizione dello yoga, i mantra rappresentano il ponte tra la mente e il cuore, tra il corpo e lo spirito, e tra il nostro io interiore e l’universo. Ma cosa sono esattamente, e come possono trasformare la nostra vita quotidiana?
Traduzione e Significato
Un mantra è una sillaba, una parola o una breve frase, spesso in sanscrito, considerata sacra e portatrice di potere spirituale. La parola “mantra” deriva dal sanscrito e significa letteralmente “strumento della mente” (“man” = mente, “tra” = strumento). I mantra vengono utilizzati per calmare la mente, favorire la concentrazione e portare equilibrio.
Ma perché i mantra funzionano? Ogni suono prodotto dalla voce crea una vibrazione. Quando recitiamo un mantra, queste vibrazioni agiscono non solo sul nostro corpo fisico ma anche sui nostri centri energetici, chiamati chakra, e sulla nostra mente, creando armonia e benessere.
La Storia dei Mantra Yoga
La pratica dei mantra ha radici antichissime. Nella tradizione vedica, i saggi (rishi) percepivano il mondo come un campo di vibrazioni, e i mantra erano visti come strumenti per armonizzarsi con queste energie universali. Un esempio è il mantra OM, considerato il suono originario dell’universo. Si narra che i rishi, durante profonde meditazioni, “ascoltassero” questo suono eterno, identificandolo come la vibrazione primaria da cui tutto ha avuto origine.
Nel corso dei secoli, i mantra sono stati utilizzati non solo nello yoga, ma anche nei rituali religiosi, nelle pratiche meditative e come strumenti per superare ostacoli interiori ed esteriori
A Cosa Servono i Mantra Yoga?
I mantra possono avere molteplici funzioni e benefici, che si riflettono in vari aspetti della nostra vita:
- Meditazione e Concentrazione: Ripetere un mantra aiuta a focalizzare la mente e a ridurre il chiacchiericcio mentale, portando a uno stato di calma e chiarezza.
- Guarigione Energetica: Le vibrazioni prodotte dai mantra agiscono sui chakra, bilanciandoli e migliorando il flusso dell’energia vitale.
- Protezione Spirituale: Si dice che recitare mantra crei uno scudo energetico che protegge la mente da pensieri negativi e influenze esterne.
- Sblocco Emotivo: Alcuni mantra aiutano a liberarsi da emozioni come la paura, la rabbia o la tristezza, favorendo un senso di leggerezza.
- Manifestazione e Intenzioni: Recitare un mantra specifico con un’intenzione chiara può aiutare a manifestare cambiamenti positivi nella propria vita.
Quando Usarli nella Quotidianità?
Non serve essere in una grotta sull’Himalaya per recitare i mantra: possono essere integrati nella nostra routine quotidiana. Ecco alcuni esempi:
- Al mattino: Inizia la giornata recitando il mantra OM o Lokah Samastah Sukhino Bhavantu per invitare energia positiva e augurare benessere a te stesso e agli altri.
- Momenti di Stress : Nei momenti difficili, un mantra come Om Namah Shivaaya ( Cantate il nome del Signore Shiva) può aiutarti a mantenere la calma e ad affrontare le sfide con coraggio.
- Prima di dormire: Recitare un mantra come Shanti, Shanti, Shanti (Pace) aiuta a rilassarsi e a prepararsi per un sonno profondo e rigenerante.
- Durante la camminata o l’esercizio fisico: Puoi sincronizzare il respiro, l’intenzione, i passi con un mantra, trasformando il movimento in una meditazione dinamica.
I Bija Mantra: Le Radici del Suono
I Bija Mantra (“mantra seme”) sono sillabe sacre che rappresentano l’essenza di specifiche energie o divinità. Ogni bija è associato a un chakra e a una qualità spirituale:
- LAM: Primo chakra (radice) – Stabilità, sicurezza.
- VAM: Secondo chakra (sacrale) – Creatività, sensualità.
- RAM: Terzo chakra (plesso solare) – Forza interiore, volontà.
- YAM: Quarto chakra (cuore) – Compassione, amore.
- HAM: Quinto chakra (gola) – Comunicazione, verità.
- OM: Sesto chakra (terzo occhio) e Settimo chakra (corona) – Intuizione, connessione divina
Quando senti il suono giusto vibrare dentro di te, è come se stessi suonando il tuo strumento interiore: sarai accordato con l’universo
