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Il Quinto Chakra, in armonia: Significato, Funzioni e Tecniche

Il Quinto Chakra, è il centro energetico legato alla comunicazione eica. Scopri come bilanciarlo per migliorare la tua capacità comunicativa e creatività

Cos’è il Quinto Chakra e Cosa Rappresenta?

Il Vishuddhi Chakra, conosciuto anche come chakra della gola, è il centro energetico della purificazione e della comunicazione. Il suo nome sanscrito significa “cerchio completamente puro” ed è situato nella zona della gola, in corrispondenza della terza vertebra cervicale.

A cosa serve il quinto chakra?

Il Vishuddhi è il chakra della conoscenza, del ragionamento e della creatività spirituale. Mentre i primi quattro chakra sono legati alla riproduzione e alla creatività fisica, il quinto chakra rappresenta una creatività più elevata, connessa alla voce, alla sensibilità musicale e alla spiritualità. È il chakra dei musicisti, degli attori e degli scrittori, ma anche di chi cerca di esprimere la propria verità interiore

Simbolismo e Divinità di Vishuddhi

Il Vishuddhi ha sedici petali, uno dei quali rappresenta il suono sacro OM. È collegato alla divinità androgina Ardhanarishvara e alla dea Sakini, simbolo del dominio sugli elementi. L’animale simbolo è Airavata, l’elefante bianco che rappresenta il ciclo dell’acqua e la creatività infinita.

Quinto Chakra e la Tiroide: Qual è la Connessione?

Essendo situato nella gola, il Vishuddhi chakra è strettamente connesso alla tiroide, la ghiandola che regola il metabolismo e l’equilibrio ormonale. Secondo la tradizione yogica, blocchi energetici in questo chakra possono riflettersi in disturbi tiroidei, problemi di comunicazione e difficoltà nell’esprimere la propria autenticà.

Squilibri tiroidei e blocchi energetici

Uno squilibrio del quinto chakra può manifestarsi ad affezioni alle vie respiratorie (raffreddore, sinusite, tracheite, laringite, faringite), otiti  disturbi alla tiroideproblemi all’udito, rigidità cervicale.

Quinto chakra

Se c’è un funzionamento eccessivo di questo chakra, a livello fisico si possono generare difficoltà ad ingoiare, mal di gola. La tiroide è una ghiandola endocrina a forma di farfalla o piccolo scudo situata nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea. E’ formata da due lobi, lobo destro e lobo sinistro

Svolge funzioni fondamentali per la nostra salute:

  • 1. la regolazione della temperatura corporea
  • 2. il mantenimento del peso corporeo
  • 4, regola il tono dell’umore
  • 5. regola la forza muscolare
  • 6. regola la fertilità

 Per questo motivo, riequilibrare il Vishuddhi può avere un effetto benefico anche sulla salute fisica.

Capire se il quinto chakra è bloccato

Uno squilibrio del Vishuddhi può manifestarsi in diversi modi:

  • Difficoltà ad esprimere i propri pensieri

  • Timidezza e paura di parlare in pubblico


Tecniche per Riequilibrare Vishuddha

E’ il centro energetico legato alla comunicazione autentica e all’espressione personale. Un equilibrio in questo chakra favorisce la capacità di esprimere la propria verità con chiarezza e ascoltare gli altri con empatatia.

Pratiche Vocali: Liberare la Voce Interiore

  • Canto e Mantra: Il canto e la recitazione di mantra sono strumenti potenti per armonizzare il chakra della gola. Il mantra “HAM” è specificamente associato a Vishuddha e può aiutare a liberare le emozioni represse, migliorando l’espressione verbale.

  • Lettura ad Alta Voce: Leggere poesie, testi sacri o libri che ispirano ad alta voce permette alla voce di fluire liberamente, rafforzando la capacità espressiva.


Affermazioni Positive: Riscrivere la Tua Narrazione

Le affermazioni sono potenti strumenti per riprogrammare la mente e rafforzare il Quinto Chakra:

  • “La mia voce è chiara e potente.”

  • “Esprimo la mia verità con fiducia e amore.”

  • “Sono ascoltato e compreso dagli altri.”


Ripeti queste affermazioni ogni giorno, magari davanti a uno specchio, sentendo profondamente il loro significato e permettendo loro di radicarsi nella coscienza. Puoi anche integrare scoprendo celle modalità creative di Journaling

Meditazione con Visualizzazione del Colore Azzurro

  • Trova uno Spazio Tranquillo: Siediti in una posizione comoda, con la schiena dritta e le spalle rilassate.

  • Respirazione Consapevole: Chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente, concentrandoti sul flusso dell’aria che entra ed esce dalla gola.

  • Visualizzazione: Immagina una luce azzurra brillante che avvolge la zona della gola, purificando e liberando ogni blocco energetico. Sentiti immerso in questa luce, permettendole di portare chiarezza e apertura alla comunicazione.


Pratiche di Yoga e Mantra per il Quinto Chakra

Lo yoga e la meditazione offrono strumenti preziosi per armonizzare Vishuddha, promuovendo una comunicazione sincera e l’espressione autentica del sé

Posizioni Yoga per Attivare il Chakra della Gola

Quinto chakra
Posizione del Leone

Simhasana (Posizione del Leone): Questa postura aiuta a liberare la tensione nella zona della gola e a rafforzare la voce.


Quinto Chakra
posizione del pesce

Matsyasana (Posizione del Pesce): Apre la gola e il petto, stimolando la tiroide e promuovendo una respirazione profonda.


Quinto Chakra
Posizione del ponte

Setu Bandhasana (Posizione del Ponte): Stimola la zona della gola e migliora la circolazione energetica in tutta l’area.


Sarvangasana (Posizione della Candela): Questa inversione stimola la tiroide e favorisce l’equilibrio ormonale, contribuendo all’armonia del Quinto Chakra.


Pranayama: Il Respiro che Purifica

Quinto chakra
Respirazione Ujjai

Ujjayi Pranayama (Respiro del Vittorioso): Conosciuto anche come “respiro oceanico”, questa tecnica prevede una leggera costrizione della gola durante l’inspirazione e l’espirazione, producendo un suono simile a un’onda. Questo respiro calma la mente e stimola il chakra della gola.

Mantra: La Vibrazione del Suono

Il suono è una forza potente per il Quinto Chakra:

 Quinto chakra
Mantra Quinto chakra

Mantra “HAM”: Seduto in una posizione comoda, chiudi gli occhi e inizia a cantare il mantra “HAM” con una voce profonda e risonante. Senti la vibrazione nella zona della gola, permettendo al suono di liberare e armonizzare questo centro energetico

Incorporando queste pratiche nella routine quotidiana, si può sperimentare una maggiore fluidità nella comunicazione, una creatività potenziata e una connessione più profonda con la propria verità interiore. Puoi anche approfondire con questa sequenza di Yoga Kundalini. Ricorda, il viaggio verso l’equilibrio del Quinto Chakra è un percorso di auto-esplorazione e amore verso se stessi. Abbraccia ogni passo con gentilezza

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