Yoga per Bambini

Yoga per bambini: Il Respiro del Vento

Prova il Respiro del Vento, un gioco yoga per bambini ispirato alla natura. Soffia come il vento tra i canneti e scopri un modo divertente per rilassarti e respirare meglio!

di Emina Cevro Vukovic

Quando il vento soffia tra i canneti lungo il fiume, porta il profumo di posti lontani e ondeggia dolcemente tutte le canne! Con questo esercizio di yoga, possiamo giocare a fare il vento e imparare a respirare meglio.

  •  Come Fare il Respiro del Vento

Il Respiro del Vento è un gioco di Yoga per bambini che fa bene ai polmoni e aiuta a rilassarsi. Immaginiamo di essere il vento che soffia tra le piante lungo il fiume e seguiamo questi passaggi:

  1. Siediti comodo: sistema la schiena dritta come il tronco di un albero, così sarai pronto per respirare meglio.
  2. Soffia piano e lungo: fai uscire tutta l’aria dalla bocca, emettendo un suono lungo, come un “ssshhhh” simile al vento. Così è come se fossi proprio una brezza leggera tra le canne!
  3. Muovi il busto dolcemente: mentre soffii, puoi dondolarti un po’ da una parte all’altra, immaginando di essere il vento che fa oscillare le piante lungo il fiume.

È bello fare Yiga per bambini , prendendosii tutto il tempo, senza fretta, per fare questi respiri lenti e lunghi.

 Inspirare con Calma

Quando hai finito di soffiare, ricordati di respirare con calma:

  • Inspira dal naso: l’aria entra piano, piano, riempie prima la pancia e poi il petto, come un grande soffio di vento.
  • Soffietta con il naso: se hai il naso un po’ tappato, puoi fare dei piccoli soffietti per liberarlo. Respira piano e senti l’aria fresca che riempie il corpo.

 

  • Perché il Respiro del Vento è Speciale

Il Respiro del Vento non è solo divertente ma fa anche bene:

  • Aiuta a rilassarsi: soffiare come il vento ti fa sentire più tranquillo, lasciando andare i brutti pensieri.
  • Rinforza i polmoni: i medici dicono che questo esercizio è ottimo per rafforzare la respirazione e aiuta anche a ridurre l’ansia e migliorare l’asma.

Giocando con il Respiro del Vento, i bambini imparano a calmarsi e a sentire il proprio respiro. È un modo divertente per scoprire quanto è bello essere tranquilli come il vento che soffia tra le canne.

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