- Mindfulness
Mindfulness in Gravidanza: 9 mesi momento per momento
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsVivere la gravidanza con consapevolezzaCome praticare la mindfulness in gravidanzaPratica quotidiana a casa: un…
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MBSR: il Percorso di 8 Settimane per Ridurre lo Stress e Vivere con Consapevolezza
di Guido Gabrielli Dopo aver esplorato le origini e le basi del protocollo MBSR, è il momento di addentrarsi nel…
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Cosa è il Protocollo MBSR: impara a vivere nell’eterno presente
di Guido Gabrielli Ci sono momenti in cui il dolore – fisico o emotivo – sembra prendere il sopravvento, limitando…
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Trasformare i Pensieri Negativi dalla Spirale dell’Ansia: 5 strategie
di Maria Beatrice Toro I pensieri negativi fanno parte della nostra esperienza umana. Ogni giorno, la maggior parte di noi…
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Il Potere dell’Impermanenza: 5 Pratiche Meditative per Trasformare la Tua Vita
Cosa vuol dire impermanenza L’impermanenza ti permette di scoprire un mondo eternamente nuovo, ove tutto si trasforma incessantemente sotto i…
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Mindfulness e Gratitudine: Esercizi Pratici per Coltivare Consapevolezza e Serenità
Difficile da credere, ma ad una buona notizia ci si sente spesso intimoriti. Impara dalla gentilezza
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Scrittura consapevole
Scrivi le parole dei pensieri e senti come si manifestano nel corpo: quasi una pratica asana
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Superare il giudizio e confronto con gli altri
Sentirci migliori (o, anche, molto peggiori) ci rende più soli e disconnessi, prova invece questa nuova prospettiva
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Body Scan: Scopri il Potere della Consapevolezza Corporea
Una meditazione simbolo di rinascita
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Senso di colpa, una meditazione liberatoria in 4 passi
Si manifesta quando pensiamo di aver ferito qualcuno. Ecco le strategie per liberarsene
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