Mindfulness
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Mindful Parenting: cos’è e perché è utile ai genitori
di Nicoletta Cinotti Table of ContentsIntroduzioneCos’è il Mindful Parenting?Mindfulness e genitorialitàDifferenza con il parenting tradizionaleI principi fondamentaliBenefici del Mindful ParentingPer i genitoriPer i figliTecniche di Mindful ParentingPercorsi di Mindful ParentingChi può partecipare?Struttura dei programmiIl ruolo…
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Economia rigenerativa: il cambiamento parte dallo sguardo
di Myriam Ines Giangiacomo Filosofa praticante, co-curatrice dell’edizione italiana di “Holonomics” Table of ContentsUn’economia che parte da come vediamo il mondoLo Schumacher College e la mia trasformazioneHolonomics: vedere l’interoLe piccole regole che cambiano tuttoUn’economia con…
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Gravidanza consapevole e Mindful Parenting
a cura della redazione Yoga Mind Table of ContentsLa Mindfulness in Gravidanza: Benefici e PraticheMindful Parenting: Essere Genitori con ConsapevolezzaMindfulness in Gravidanza e Genitorialità: FAQDove Trovare i PercorsiConclusione Essere genitori oggi significa navigare tra mille…
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Mindfulness in Gravidanza: 9 mesi momento per momento
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsVivere la gravidanza con consapevolezzaCome praticare la mindfulness in gravidanzaPratica quotidiana a casa: un rituale semplice ma potenteMeditazione guidata del respiro (10 minuti)Affianca la pratica con affermazioni sul presenteMini…
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MBSR: il Percorso di 8 Settimane per Ridurre lo Stress e Vivere con Consapevolezza
di Guido Gabrielli Dopo aver esplorato le origini e le basi del protocollo MBSR, è il momento di addentrarsi nel cuore del percorso: le otto settimane di pratica strutturata. L’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) non è…
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Cosa è il Protocollo MBSR: impara a vivere nell’eterno presente
di Guido Gabrielli Ci sono momenti in cui il dolore – fisico o emotivo – sembra prendere il sopravvento, limitando ogni azione, ogni pensiero. Lo stress che ne deriva può diventare una presenza costante, capace…
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Trasformare i Pensieri Negativi e ansia: 5 strategie
di Maria Beatrice Toro Table of ContentsPerché la mente produce pensieri negativi?Che pensieri porta l’ansia?A cosa porta la “produzione mentale” ?Come uscire dalla spirale, 5 strategieTecniche di respirazioneCome lavorare sui pensieri negativi?Atre Pratiche di MindfulnessLibro…
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Il Potere dell’Impermanenza: 5 Pratiche Meditative per Trasformare la Tua Vita
di Stefano Bettera Table of ContentsCosa vuol dire impermanenzaPer approfondire il tema leggi quiSperimentala1. Osserva il prurito 2. Litigare nel tempo3. Fuori dal Finestrino4. Meditazione al semaforo5. Impermanenza del corpoAutore Cosa vuol dire impermanenza L’impermanenza…
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Mindfulness e Gratitudine: Esercizi Pratici per Coltivare Consapevolezza e Serenità
Difficile da credere, ma ad una buona notizia ci si sente spesso intimoriti. Impara dalla gentilezza
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Scrittura consapevole
Scrivi le parole dei pensieri e senti come si manifestano nel corpo: quasi una pratica asana