Mindfulness
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Il Potere dell’Impermanenza: 5 Pratiche Meditative per Trasformare la Tua Vita
di Stefano Bettera Table of ContentsCosa vuol dire impermanenzaSperimentala1. Osserva il prurito2. Litigare nel tempo3. Fuori dal Finestrino4. Meditazione al semaforo5. Impermanenza del corpoAutore Cosa vuol dire impermanenza L’impermanenza ti permette di scoprire un mondo…
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Mindfulness e Gratitudine: Esercizi Pratici per Coltivare Consapevolezza e Serenità
Difficile da credere, ma ad una buona notizia ci si sente spesso intimoriti. Impara dalla gentilezza
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Scrittura consapevole
Scrivi le parole dei pensieri e senti come si manifestano nel corpo: quasi una pratica asana
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Superare il giudizio e confronto con gli altri
Sentirci migliori (o, anche, molto peggiori) ci rende più soli e disconnessi, prova invece questa nuova prospettiva
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Body Scan: Scopri il Potere della Consapevolezza Corporea
Una meditazione simbolo di rinascita
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Senso di colpa, una meditazione liberatoria in 4 passi
Si manifesta quando pensiamo di aver ferito qualcuno. Ecco le strategie per liberarsene
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Equanimità e Mindfulness, come sostenere chi amiamo
Empatizza con gli altri piuttosto che giudicare
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Lavoro e Karma: 5 principi per una nuova visione della vita professionale
Porta un atteggiamento nobile nel tuo lavoro. Ogni azione diventerà crescita spirituale
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Medita sugli elementi della natura
Terra, Aria, Acqua , fuoco , sono forme della materia della vita dentro e fuori di noi
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Riparti con grinta
Come realizzare i buoni propositi