Meditazione
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Meditazione Vipassana, guida ai benefici
di Grazia Pallagrosi SommarioIntroduzioneCos’è la meditazione VipassanaTecnica e insegnamenti di Vipassana3 passaggi fondamentali1. La preparazione: Anapanasati2. Osservazione dei fenomeni corporei e mentali3. Il sistema strutturatoCosa si scopre con la meditazione VipassanaA cosa serve la meditazione…
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Il silenzio che cambia il mondo
Intervista a Lama Michel Rinpoche — Parte 2 SommarioLama Michel Rinpoche, viviamo in un tempo che ci chiede di produrre e performare in ogni momento. Cosa rischiamo di perdere, in questa corsa continua?Guardando il mondo…
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Lama Michel Rinpoche: Il potere di sognare prima di agire
Intervista a Lama Michel Rinpoche – parte 1 SommarioLama Michel Ripoche, lei parla spesso del “potere del fare”. Cosa significa, davvero, agire con consapevolezza?Diciamo spesso “non ho fatto niente di male”. Esiste davvero un’azione neutra?Viviamo…
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Significato mandala: origini, simboli e benefici — guida completa
È la rappresentazione del labirinto che la mente percorre per riportarci ogni volta a casa
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Frasi del Buddha sulla vita: 12 parole che possono cambiarti
SommarioLe fonti autentiche degli aforismi del Buddha12 parole del Buddha sulla vita1. Cuore2. Amore3. Parola4. Impermanenza5. Rabbia6. Mente7. Equilibrio8.Passione9. Rifugio10. Il Dono 11. Amicizia Frasi del Buddha per lasciare andare12. AttaccamentoPerché oggi cerchiamo le frasi…
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Come preparare il corpo alla meditazione
di Guido Gabrielli SommarioIl corpo, primo tempio del silenzioIl corpo come strumento di presenzaLe posizioni del corpo per meditareSeduti: la base stabileSdraiati o in piediMeditazione camminataDopo lo yoga: il corpo pronto al silenzioIl respiro come…
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Come meditare: guida completa per principianti
di Guido Gabrielli SommarioPortare la consapevolezza nella vita quotidianaCos’è la meditazione (e cosa non è)Etimologia e significato del termineMeditazione e concentrazionePerché iniziare a meditareCosa dicono le neuroscienzeCome meditarePreparare il corpoCreare un rirualeLe difficoltà più comuni…
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Portare la meditazione nella vita quotidiana
di Guido Gabrielli SommarioLa meditazione nella vita quotidianaPortare la consapevolezza nei gesti comuniVivere in modo meditativoLa pratica quotidiana al Plum VillagePiccoli momenti di presenzaL’eco della meditazioneFAQ – Meditazione e vita quotidianaAutore La meditazione nella vita…
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Corrado Pensa, la saggezza della Vipassana
I fondamenti della meditazione Buddista spiegati dal più grande studioso italiano.
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Gli ostacoli alla meditazione: come superarli
di Guido Gabrielli SommarioLa mente che corre non è un erroreImpazienza e aspettativeDistrazioni e resistenzeGli impedimenti secondo il Buddha1 Kāmacchanda – Il desiderio sensoriale2 Vyāpāda – L’avversione o irritazione3 Thīna-middha – Torpore e sonnolenza4 Uddhacca-kukkucca…