Meditazione
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I 4 Fondamenti della Consapevolezza secondo il Buddha
di Grazia Pallagrosi Sommario Introduzione Nel cuore vivo e silenzioso dell’insegnamento del Buddha c’è una pratica che non ha bisogno di ornamenti: I 4 fondamenti della Consapevolezza. È come un sentiero nella foresta: chi vi…
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Meditazione camminata: guida completa
di Grazia Pallagrosi SommarioCos’è la meditazione camminata Come si pratica la meditazione camminataI passaggi essenziali per cominciareBenefici della meditazione camminataDove praticareLa visione di Thich Nhat HanhDomande frequenti sulla meditazione camminataChe cos’è la meditazione camminata?Come si…
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I Mandala: Origine, Significato di un’Arte Millenaria
È la rappresentazione del labirinto che la mente percorre per riportarci ogni volta a casa
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Meditazione Buddista: le principali pratiche
di Guido Gabrielli Table of ContentsCos’è la meditazione buddistaPerché si medita nel Buddismo?Le Quattro Nobili Verità del BuddhismoMeditazione, preghiera e cammino spirituale: le differenzaIl Sangha: la forza della meditazione condivisaLe principali forme di meditazione buddhistaMeditazioni…
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Meditazione Mudita: 6 passi per coltivare la gioia compartecipe
DI Grazia Pallagrosi Table of ContentsCos’è la meditazione MuditaLe tre vie per cercare la gioiaLa via animaleLa via intellettualeLa via spiritualePerché coltivare la gioia compartecipeCome si pratica la meditazione Mudita1. Inizia con il corpo e…
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Meditazione Samatha: 3 passi per trovare calma e stabilità interiore
di Guido Gabrielli Table of ContentsChe cos’è la meditazione SamathaStoria e origine della meditazione SamathaPerché praticare la meditazione SamathaCome si pratica la meditazione Samatha1-Siediti con fermezza e gentilezza2- Scegli un oggetto di meditazioneAltri strumenti per…
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Meditazione Vipassana, guida ai benefici
di Grazia Pallagrosi SommarioIntroduzioneCos’è la meditazione VipassanaMeditazione Vipassana tecnica1. La preparazione: Anapanasati2. Osservazione dei fenomeni corporei e mentali3. I 7 passaggi della VipassanaCosa si scopre con la meditazione VipassanaA cosa serve la meditazione VipassanaBenefici psicologiciBenefici…
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Anapanasati: i 16 passi della meditazione sulla consapevolezza del respiro
di Grazia Pallagrosi Table of ContentsIntroduzioneIl respiro come via di liberazioneLa semplicità (e la sfida) di restare con il respiroUn oggetto meditativo neutroIl respiro che educa alla presenzaI 16 esercizi : la mappa verso la…
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Meditazione Metta: come coltivare l’amorevole gentilezza e liberarsi dalla paura
Di Grazia Pallagrosi Table of ContentsIntroduzioneL’aneddoto: la nascita della pratica Metta come antidoto alla pauraCos’è la meditazione Metta e da dove nasceA cosa serve la meditazione MettaCome si pratica la meditazione MettaLe frasi di pratica:…
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Pema Chödrön: 4 insegnamenti per accogliere la vita così com’è
3 Lezioni di Vita