Meditazione
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I 4 Fondamenti della Consapevolezza secondo il Buddha
di Grazia Pallagrosi Introduzione Nel cuore vivo e silenzioso dell’insegnamento del Buddha c’è una pratica che non ha bisogno di ornamenti: I 4 fondamenti della Consapevolezza. È come un sentiero nella foresta: chi vi cammina…
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Meditazione camminata: 7 passi per ritrovare calma e consapevolezza
di Grazia Pallagrosi Cos’è la meditazione camminata La meditazione camminata è una pratica antica della tradizione buddhista, diffusa soprattutto nei monasteri Theravada e resa celebre in Occidente da Thich Nhat Hanh. Consiste nel camminare con…
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Meditazione Buddista: le principali pratiche
di Guido Gabrielli Table of ContentsCos’è la meditazione buddistaPerché si medita nel Buddismo?Le Quattro Nobili Verità del BuddhismoMeditazione, preghiera e cammino spirituale: le differenzaIl Sangha: la forza della meditazione condivisaLe principali forme di meditazione buddhistaMeditazioni…
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Meditazione Mudita: 6 passi per coltivare la gioia compartecipe
DI Grazia Pallagrosi Table of ContentsCos’è la meditazione MuditaLe tre vie per cercare la gioiaLa via animaleLa via intellettualeLa via spiritualePerché coltivare la gioia compartecipeCome si pratica la meditazione Mudita1. Inizia con il corpo e…
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Meditazione Samatha: 3 passi per trovare calma e stabilità interiore
di Guido Gabrielli Table of ContentsChe cos’è la meditazione SamathaStoria e origine della meditazione SamathaPerché praticare la meditazione SamathaCome si pratica la meditazione Samatha1-Siediti con fermezza e gentilezza2- Scegli un oggetto di meditazioneAltri strumenti per…
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7 passi per iniziare con la Vipassana e ritrovare calma e chiarezza
di Grazia Pallagrosi Table of ContentsIntroduzioneCos’è la meditazione VipassanaCome si pratica la meditazione Vipassana1. La preparazione: Anapanasati2. Osservazione dei fenomeni corporei e mentali3. I 7 passaggi della VipassanaCosa si scopre con la meditazione VipassanaA cosa…
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Anapanasati: i 16 passi della meditazione sulla consapevolezza del respiro
di Grazia Pallagrosi Table of ContentsIntroduzioneIl respiro come via di liberazioneLa semplicità (e la sfida) di restare con il respiroUn oggetto meditativo neutroIl respiro che educa alla presenzaI 16 esercizi : la mappa verso la…
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Meditazione Metta: come coltivare l’amorevole gentilezza e liberarsi dalla paura
Di Grazia Pallagrosi Table of ContentsIntroduzioneL’aneddoto: la nascita della pratica Metta come antidoto alla pauraCos’è la meditazione Metta e da dove nasceA cosa serve la meditazione MettaCome si pratica la meditazione MettaLe frasi di pratica:…
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Cos’è il Sangha: il significato profondo della comunità nel Buddhismo
di Elisa Chiodarelli Nel cammino buddhista, la comunità dei praticanti — il Sangha — rappresenta uno dei Tre Gioielli fondamentali, insieme al Buddha e al Dharma. Rifugiarsi nel Sangha significa riconoscere l’importanza del sostegno reciproco…
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I Mandala: Origine, Significato di un’Arte Millenaria
È la rappresentazione del labirinto che la mente percorre per riportarci ogni volta a casa