I Mandala: Origine, Significato di un’Arte Millenaria

di Elisa ChiodarellI

Che Cosa Sono i Mandala?

Sono simboli antichi e potenti che rappresentano l’universo e l’equilibrio tra corpo, mente e spirito. La parola deriva dal sanscrito e significa “cerchio”. Ogni mandala è un microcosmo, costellato di simboli come il vajra, i fiori di loto e le sillabe sacre, che rappresentano l’ordine cosmico. Questo simbolo di unione e completezza è presente in numerose culture come strumento meditativo e spirituale.

Il significato Mandala

• L’origine della parola: Il termine sanscrito “mandala” si traduce letteralmente come “cerchio” o “centro sacro”.
• Significato spirituale e simbolico: Il cerchio è simbolo di unità, totalità e ciclicità della vita.

L’Arte

• Introduzione all’arte dei mandala: L’arte combina elementi estetici e spirituali che guidando chi li disegna o li osserva in un viaggio di introspezione.
• Come strumento di meditazione e introspezione: Disegnarlo o colorarlo è una pratica meditativa che favorisce la concentrazione e la calma interiore.

Origini dei Mandala

E’ una pratica meditativa che favorisce la concentrazione e la calma interiore. I monaci impiegarono giorni per completare un’opera intricata e bellissima, solo per distruggerla alla fine della cerimonia. Questo rituale ci ricorda l’impermanenza: tutto è destinato a cambiare e a tornare polvere, proprio come la nostra vita, che scorre come un fiume senza fine.

in Occidente

• Nella cultura moderna: Sono stati introdotti in Occidente attraverso l’interesse per le filosofie orientali e le pratiche spirituali. Secondo Pema Chödrön, il suo simbolo può rappresentare anche la nostra vita quotidiana. Ogni giorno ci troviamo al centro di mandala diversi: il lavoro, le relazioni, il traffico, persino il supermercato. Tutti questi labirinti rappresentano le sfide e le opportunità che affrontiamo. Ognuno è uno specchio della nostra esperienza e della nostra capacità di vedere la vita come un percorso di crescita.
  
• La sua importanza nella psicologia (es. Carl Jung): Carl Jung ha utilizzato i mandala come strumenti terapeutici per esplorare l’inconscio e favorire l’autoconoscenza.

Il suo Significato Profondo

Simbolismo

• Il cerchio come simbolo di unione e completezza: rappresenta il viaggio interiore dall’esterno verso il centro del proprio essere.
• I colori e i loro significati: Ogni colore ha un significato specifico:
  • Blu: saggezza e tranquillità
  • Rosso: energia e passione
  • Verde: equilibrio e armonia
  • Giallo: chiarezza e illuminazione
  • Bianco: purezza e pace

Spiritualità

• Connessione tra corpo, mente e spirito: Aiutano a ristabilire l’equilibrio tra i diversi aspetti dell’essere umano.
• Come strumento di guarigione: Utilizzati in pratiche terapeutiche, favoriscono il rilassamento e la consapevolezza.

L’Arte: Creare e Interpretare

Come disegnare un mandala passo dopo passo

• Strumenti necessari per iniziare: Carta, compasso, righello, colori e tanta creatività.
• Tecniche base di disegno dei mandala: Si parte dal centro, creando cerchi concentrici e aggiungendo forme geometriche e simboliche.

Come colorarli

• Scelta dei colori e loro significato: I colori scelti influenzano l’effetto meditativo e il significato complessivo del mandala.
• Benefici terapeutici del colorarli: Scegliere le giuste tonalità e abbinamento, aiuta migliorare la concentrazione e stimolare la creatività.

Come interpretare

• Simboli comuni nei disegni: Fiori di loto, cerchi, quadrati e figure geometriche hanno significati profondi legati alla spiritualità.
• Il significato psicologico e spirituale delle creazioni: L’interpretazione può rivelare emozioni nascoste e stati d’animo, un processo non differente dall’attività del mindfulness journaling.

Benefici: Arte, Meditazione e Benessere

Come strumento meditativo

• Tecniche di meditazione: Osservare o disegnare mandala, guardare le infinite variazioni cromatiche e di segni geometrici, aiuta a raggiungere uno stato meditativo profondo
• Questa attività insieme alla consapevolezza corporea del gesto delle mani, induce un profondo senso di rilassamento, lontani da stati d’ansia e tensioni muscolari.

L’effetto terapeutico dei mandala

• Art therapy: colorare mandala per ridurre l’ansia: L’uso dei mandala nell’arteterapia è ampiamente diffuso per i suoi benefici psicologici.
• Benefici psicologici e spirituali: Miglioramento dell’umore, aumento della consapevolezza e connessione spirituale.

Distruzione del Mandala: Il Significato dell’Impermanenza

• Al termine della creazione, i monaci distruggono l’opera , un atto che simboleggia l’impermanenza di tutte le cose. Questa distruzione è una parte fondamentale del rituale, che ci ricorda che nulla nella vita è permanente, né la bellezza né la sofferenza.
• L’impermanenza (anicca) è uno dei tre segni della realtà nella filosofia buddhista, insieme alla sofferenza (dukkha) e al non-sé (anatta). Con la loro distruzione, i monaci insegnano a lasciar andare l’attaccamento, sottolineando che ogni cosa ritorna al suo stato originale.

Nella Vita Quotidiana

Mandala e Yoga

• Come integrarli nella pratica yoga: Possono essere usati come strumenti focalizzanti durante la meditazione e le asana. Prova a visualizzzare la costruzione geometrica di una posizione o di una sequenza come se fosse la costruzione di un mandala.
• Lavorare sull’equilibrio interiore attraverso l’arte: Incorporarlo nella pratica yoga, asana o meditativa, aiuta a rafforzare la connessione mente-corpo.

Domande Frequenti sui Mandala (FAQ)

• Che cosa sono ?
  Simboli spirituali che rappresentano l’universo e favoriscono la meditazione.
• Qual è l’origine ?
  Derivano dalle tradizioni induista e buddista dell’India e del Tibet.
• Che significato ha disegnarli?
  Disegnare mandala aiuta a esplorare l’inconscio e favorisce la crescita personale.
• Perché colorarli ti rilassa?
  L’atto di colorare induce uno stato meditativo che riduce stress e ansia.
• Come si creano e interpretano?
  Si disegnano partendo dal centro e si interpretano in base ai simboli e colori utilizzati.

Conclusione

I mandala sono ponti tra arte e spiritualità, strumenti potenti per la meditazione e la crescita interiore. Quando affrontiamo le prove quotidiane con consapevolezza, possiamo scoprire il vero significato del nostro percorso personale.

Come in un labirinto medievale, le svolte che ci sembrano casuali possono rivelarsi le chiavi per trovare la strada verso casa, verso il nostro centro, dove possiamo finalmente trovare pace e armoni.

Invito alla pratica: “Prova a disegnare o colorare il tuo mandala e sperimenta i benefici della meditazione artistica.

Libro

I Mandala– di Marta Angelillo

Fonti

1. Beer, R. (1999). The Handbook of Tibetan Buddhist Symbols. Shambhala Publications.
2. Thurman, R. A. F. (1996). The Tibetan Book of the Dead: Liberation Through Understanding in the Between. Bantam Books.
3. Lopez, D. S. (1998). Prisoners of Shangri-La: Tibetan Buddhism and the West. University of Chicago Press.
4. Brauen, M. (2009). The Mandala: Sacred Circle in Tibetan Buddhism. Shambhala Publications.