Pratica
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Nadi Sodhana
Respiro purificante
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La respirazione quadrata
Semplice, integra ritmo, concentrazione, mudra e Om
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Piedi, il tuo primo Chakra
Conoscerli per trattarli meglio
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Ai piedi del Guru
Una pratica per i tuoi piedi, le fondamenta della saggezza
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Fuori dal vortice del rientro in 15 minuti
Come superare la crisi del rientro
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La sede del divino
Una pratica per il nostro cuore
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Spegni l’interruttore
Una sequenza per alleviare i sintomi dello stress
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Parti dalla gioia
Il tappetino è il luogo ideale per amare la vita
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Relax fra quattro mura
Una sequenza per rilassarsi per tutti i giorni
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Sciogli il gelo
Una sequenza anti gelo per ritrovare vigore e allegria