Scopri i 3 Dosha nell’ ayurveda: Guida all’equilibrio interiore
Guida ai Dosha – Vata, Pitta e Kapha – secondo l’Ayurveda. Scopri come bilanciare il tuo corpo e la tua mente per un benessere profondo e duraturo.
di Olimpia Pitacco
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Cosa sono e Perché sono Importanti per il benessere?
L’Ayurveda,(antica pratica di medicina tradizionale indiana che significa “scienza della vita“ (dal sanscrito “Ayur” = vita e “Veda” = conoscenza. presieduto dalla sua divinità Dhanvantari) l ci insegna che ognuno di noi è unico, guidato da un equilibrio di tre energie fondamentali: i Dosha.
Ma cosa sono esattamente ? Come influenzano la tua salute fisica, mentale e emotiva? E, soprattutto, come puoi utilizzarli per vivere in armonia con te stesso e l’ambiente che ti circonda? Scopriamolo insieme.
Il Significato
Il termine sanscrito si traduce in “difetto” o “ciò che oscura“. Non lasciarti ingannare dalla negatività del termine: i Dosha – Vata, Pitta e Kapha – sono essenziali per il mantenimento della tua costituzione (Prakriti). Tuttavia, il loro squilibrio può portare a disturbi nella tua salute e nella tua energia vitale.
Prakriti: La Tua Natura Originaria
La Prakriti rappresenta la tua costituzione naturale e immutabile, definita al momento del concepimento. È una sorta di “impronta biologica” unica, determinata dalla combinazione dei tre Vata, Pitta, Kapha (tridosha) in proporzioni specifiche per ogni individuo. Questa costituzione dipende da fattori genetici e dall’influenza delle energie costituenti dei genitori al momento del concepimento.
Caratteristiche principali della Prakriti:
- È stabile e non cambia nel corso della vita.
- Riflette il tuo stato di equilibrio ideale e la tua predisposizione naturale.
- Determina il tuo corpo, la tua mente e le tue inclinazioni (es. metabolismo, aspetto fisico, resistenza, tratti psicologici).
- Influisce sulla tua vulnerabilità a specifici squilibri o malattie.
Conoscere la propria Prakriti è fondamentale per adottare uno stile di vita, una dieta e pratiche che favoriscano il benessere e prevengano squilibri. Ad esempio, se il tuo dosha principale è Pitta, potresti voler evitare cibi piccanti e alcolici, che possono aggravare il tuo stato di squilibrio.
Secondo l’Ayurveda, ogni individuo nasce con una combinazione unica degli elementi costitutivi, chiamata Prakriti. Questa costituzione di base definisce il tuo stato di equilibrio ideale.
Vikriti: Lo Stato di Squilibrio
La Vikriti, al contrario, rappresenta lo stato attuale della tua costituzione, influenzato dalle condizioni esterne e interne. È una fotografia dello squilibrio presente nel tuo corpo e nella tua mente rispetto alla tua Prakriti.
Caratteristiche principali della Vikriti:
- È variabile e cambia nel tempo.
- Dipende da fattori come la dieta, lo stile di vita, l’età, il clima, lo stress, le emozioni e le stagioni.
- Può manifestarsi attraverso sintomi fisici o mentali, come problemi digestivi, insonnia, irritabilità o stanchezza.
La Vikriti è essenziale per capire quali squilibri stanno influenzando il tuo benessere e per intraprendere le giuste azioni correttive. In Ayurveda, uno squilibrio, può portare a una serie di malattie, come problemi digestivi, allergie o disturbi dell’umore.
Diagnosi Ayurvedica
La diagnosi ayurvedica è un processo che aiuta a identificare il tuo stato di salute attuale e a determinare quali dosha possono essere in squilibrio. Attraverso esami del polso, osservazione della lingua e analisi dei sintomi, un professionista ayurvedico può fornire indicazioni su come riequilibrare la relazione tra Vata, Pitta e Kapha e migliorare il tuo benessere complessivo.
Il tuo giardino , una analogia
Immagina di essere un giardino:
- La Prakriti è il tipo di terreno e il clima in cui il tuo giardino prospera naturalmente (ad esempio, un giardino tropicale o mediterraneo).
- La Vikriti rappresenta le condizioni attuali del giardino: potrebbe essere pieno di fiori e frutti (equilibrio) oppure avere erbacce e piante appassite (squilibrio).
- Conoscere entrambi è fondamentale per sapere come prenderti cura del tuo “giardino” e mantenerlo in salute.
Caratteristiche e Squilibri
Un altra analogia. immagina che il tuo corpo e la tua mente siano un’orchestra, e che i Dosha siano i direttori che guidano l’armonia. Ognuno di loro porta la propria melodia, una combinazione unica di ritmo, intensità e profondità. Quando lavorano insieme in equilibrio, la sinfonia della tua vita scorre fluida e vibrante. Ma se uno di loro prende il sopravvento, l’armonia si perde, lasciando spazio al caos.
Scopriamo insieme il ruolo di questi tre direttori: Vata, Pitta e Kapha.
Vata: Il Vento Creativo che Muove Tutto
Vata è come il vento: leggero, imprevedibile e sempre in movimento. È l’energia che anima il cambiamento, il soffio vitale che accende la creatività e la voglia di esplorare. Le persone dominate da Vata sembrano essere sempre in viaggio, sia con il corpo che con la mente. Come un artista immerso nel processo creativo, Vata è capace di grandi intuizioni e immaginazione vivace.
Ma quando il vento soffia troppo forte, può portare instabilità e inquietudine. I pensieri diventano come foglie trascinate da una tempesta: disordinati e difficili da raccogliere. In questi momenti, il calore di una routine stabile, come un rifugio accogliente, aiuta Vata a ritrovare la sua quiete.
Caratteristiche principali:
- Corpo magro e leggero.
- Personalità creativa e dinamica.
- Amanti dei cambiamenti e delle novità.
Squilibri comuni:
- Ansia, insonnia, pelle secca e articolazioni rigide.
Consigli generali per bilanciare Vata
- Segui una routine stabile.
- Prediligi cibi caldi e nutrienti.
- Evita il freddo e la secchezza.
Pitta: Il Fuoco che Trasforma
Pitta è il fuoco dell’alchimia, l’energia della trasformazione e della passione. È la fiamma che alimenta la determinazione e illumina la strada verso i traguardi. Le persone Pitta brillano come il sole a mezzogiorno: intense, dirette e sempre pronte a mettersi alla prova. Con un cuore da leader e una mente da stratega, affrontano ogni sfida come un artigiano che forgia il ferro nel fuoco.
Tuttavia, il fuoco di Pitta può diventare troppo ardente, trasformandosi in rabbia o impazienza. Quando ciò accade, è come se il sole bruciasse tutto intorno a sé. Il segreto per calmare questa energia è lasciarsi avvolgere dall’acqua: la freschezza di una passeggiata nella natura, una pausa rigenerante o un pasto rinfrescante.
Caratteristiche principali:
- Corpo atletico e forte.
- Personalità determinata e competitiva.
Intelligenza acuta e leadership naturale
Squilibri comuni:
- Infiammazioni, eruzioni cutanee, irritabilità
Consigli per bilanciare Pitta:
- Riduci cibi piccanti e bevande calde.
- Pratica attività calmanti come lo yoga.
- Dedica tempo al relax e alla natura
Kapha: La Terra Che Dona Stabilità
Kapha è la montagna che osserva pazientemente il passare delle stagioni. È l’energia della terra e dell’acqua, che dona radici profonde e forza interiore. Le persone Kapha sono come un abbraccio caloroso: affidabili, compassionevoli e piene di calma. Sono quelle che ti offrono un rifugio sicuro durante le tempeste della vita, con la loro stabilità e resilienza.
Ma, come un lago che resta immobile troppo a lungo, Kapha può diventare stagnante. La routine, che di solito è una forza, può trasformarsi in inerzia. Per risvegliare l’energia di Kapha, serve una scintilla: provare qualcosa di nuovo, uscire dalla zona di comfort, oppure immergersi in attività dinamiche che scuotano le acque.
Caratteristiche principali:
- Corpo robusto e stabile
- Personalità compassionevole e affidabile.
- Preferenza per routine e metodicità.
Squilibri comuni:
- Lentezza, letargia, aumento di peso.
Consigli per bilanciare Kapha:
- Introduci varietà nella tua routine.
- Sperimenta cibi leggeri e speziati.
- Mantieniti attivo con esercizi regolari.
Un Invito a Riconoscere la Tua Melodia
Ogni elemeto della rua costituzione è una nota essenziale della tua sinfonia interiore. Vata ti insegna a sognare, Pitta ti sprona a realizzare, e Kapha ti ricorda di rimanere saldo.
Capirli è il primo passo per vivere una vita equilibrata e sana. Esplorare la tua Prakriti ti permette di abbracciare il tuo potenziale unico, prevenire squilibri e riscoprire il benessere in ogni aspetto della tua esistenza
La tua costituzione
Scopri attraverso il test, la tua costituzione e i principali squilibri a cui vai incontro
Autore
Olimpia Pitacco . E’ una counselor ayurvedica con un percorso unico che unisce esperienza internazionale e profonda conoscenza delle discipline olistiche. Dopo una carriera decennale nel mondo della moda – collaborando con realtà come Vogue Italia, Mondadori, Condé Nast e Cairo, oltre a insegnare styling all’Istituto Marangoni – ha intrapreso un cammino di ricerca personale che l’ha condotta all’Ayurveda. Vegetariana da oltre dieci anni, ha approfondito l’approccio ayurvedico dopo la diagnosi di endometriosi, trovando in questa antica scienza uno strumento di reale trasformazione e benessere. Oggi affianca le persone nel riscoprire il potere di autoguarigione insito in ciascuno di noi.Ayurvedic-living
